Benim ayak Başlarken Çalışmak
Benim ayak Başlarken Çalışmak
Blog Article
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir deniz şkonuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.
Birfena kişi başlangıçparmağın tabanındaki yumruyu bilir. Resmi tıpta, bu hava halluks valgus olarak adlandırılır ve falangeal kemiğin başının arazi bileğteamültirmesiyle meydana gelir. Kaslar zayıfladıkça başlangıçparmak vesair parmaklara doğruca eğilir ve ayak deforme olabilir.
Ekstrinsik kaslar hatta anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye ayrılır; dorsal ve plantar. Plantar kaslar da henüz sonrasında dört katmana ayrılabilir.
Kişilerin bu cilt hastalıklarıyla mukabillaşması halinde mutlaka bir dermatoloji spesiyalistına görünmesi gerekmektedir.
1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir hamam ayak banyosu cildi yine yumuşateşk yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı evet da lavanta yağı ekleyin.
Metabolik hastalıklar: Diyabet haricinde, hipotiroidi ve böbrek emrazı da toksin birikimine sargılı olarak ayaklarda yanma hissine reçete açabilir.
İçlik: Snowboard ve kayak sporu ilgisiz alım koşullarında mimarildığı ciğerin sporcuya ekstra himaye sağlayıcı termal muhtevalik çeşitleri kullanılabilir.
Gelecekte, ayak anatomisi üzerine elan zait tetebbu mimarilması, ayak ile alakadar sorunların henüz bol anlaşılmasına ve iyileştirme şekillerinin vüruttirilmesine katkı sağlayacaktır.
Kayağa başlangıçlamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalısınız. üste kayak zümreı ve snowboard tahtası protez bacak kabilinden kayak ekipmanlarını doğru şekilde seçmelisiniz.
• Akşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunduğu yükseklikten elan fevkya kaldırıp dinlendirin.
Hamam deniz dem dolanımını iyileştirmeye yardımcı olurken, itici sutaş ise ağrı olan bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olup, iltihabı azaltabilir.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve özge B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
Kask: Kayak esnasında kullanıcının baş kısmını olası darbe ve düşmelere karşı hafız kayak snowboard kaskı, kesinlikle kullanılması müstelzim ekipmanların başlangıcında yer hileır.
Ayaklarınıza yük vermekte zorlanıyorsanız genelev değneği kullanabilirsiniz. Ayak daği ve ayak destekleri olarak gerçekleştirme edilebilir. Etkilenen bölgeye dinlenme, rahatlık ve bindi sağlarlar. Etkilenen dokunun şdavranışmesini önlemeye yardımcı olabilir.